Založ si blog

Relaxace jako velmi důležitá součást života

Dnešní doba je velice hektická a nestále někam spěcháme a ženeme se za úspěchem, penězi, lepší práci a tak podobně. Neustále jsou na nás kladeny větší a složitější nároky a to nejen v práci, ale i ve vztazích a osobním životě. Naučili jsme se být tvrdí i sami na sebe a tak jedeme nadoraz. To se vše může projevit na našem životním stylu a hlavně na našem zdraví. Nakonec nás dostane všudy přítomny stres.

relaxace

Zdroj obrázku zde: https://pixabay.com/cs/photos/

Zapomínáme na velice důležitou část v životě a tím je odpočinek, spánek a relaxace. Pokud budeme zanedbávat odpočinek a nebudeme relaxovat, tak nakonec onemocníme, nebo přijde uraz, jako vzkaz pro naše tělo, aby jsme zpomalili a nebo se úplně zastavili, protože takto na doraz už dál nemůžeme. Jde o vzkaz pro naše tělo, protože jdeme sami proti svému tělu a to se podepíše na našem zdraví vždy ať chceme,a nebo nechceme.

Nejsnadnější a zároveň nejlepší forma relaxace je meditace. Pomoci meditace se můžeme absolutně odpojit os všech starosti, negativních emoci, myšlenek a hlavně se vnitřně zklidnit a napojit se na sebe svůj vnitřek. Stačí meditovat klidně jen 5 minut denně a výrazně nám to pomůže se zbavit stresu,a negativních pocitu myšlenek, protože je začneme chápat úplně jinak a naučíme se je ovládat namísto, aby ovládali ony nás.

Další skvěla technika pro relaxaci je relaxační a meditační hudba stračí jen poslouchat zavřít oči a relaxovat. Kvalitní relaxační hudba tě velice silně a hluboko uklidní a dostane do stavu hluboké relaxace. Doporučuji si pustit hudbu ve sluchátkách, protože je to daleko intenzivnější relaxace.

Můj nejoblíbenější způsob relaxace je jen tak jít do přírody, do lesa, na hory, k vodě a vnímat přírodu a zvířata. Prostě jen být v přítomném okamžiku a užívat si naprosto všeho kolem sebe spojit se s přírodou a nemyslet na nic.

Další velice úžasný způsob jsou dechové techniky na relaxaci, nebo sport a mnoho dalšího.

Existuje cela řada dalších možnosti jak relaxovat. Doporučuji si najít pro sebe nejlepší způsob jaky bude tobě vyhovovat, je pravda,a že meditace je absolutně nejefektivnější způsob, protože cesta relaxace je naproste harmonii a propojeni svého těla a mysli.

Nezapomeň si každý dne udělat čas sám pro sebe vypnout nejen fyzické ale i duševně prostě vypnout hlavu nemyslet na nic a užívat si přítomného okamžiku. Pomůže ti to více se soustředit na své cíle a sny, ale také a především zlepšit své zdraví. Přeji ti hodně štěstí na tvé cestě odpočívej a relaxuj.

Harmonie ve vztahu

05.04.2020

Nalezení sebe sama znamená prohledávání duší a údolí vašeho života a prohlížení na ně jako na nezbytnou součást vašeho růstu. Mít schopnost sebereflexe znamená trávit více času se sebou, bez hanby a úsudku, pracovat na sobě, svých nejistotách, objevit silné stránky, nedostatky a cenné příspěvky, které musíte nabídnout sobě i ostatním. Schopnost [...]

Meditační léčení a zdravotní přínosy

16.08.2019

Pomoci meditační praxe můžeme dosáhnout výrazných zlepšení našeho zdravotního stavu a to nejen fyzického, ale hlavně i duševního. Meditace by se měla stát součásti tvého životního stylu, nejen ji používat v době kdy se cítíš špatně, nebo jsi nemocný. To je nejčastější chyba, kterou mnoho lidí děla. Meditace a její praktikování neodmyslitelně patří k [...]

Jak meditovat a změnit svůj život

25.07.2019

Nadace duševního zdraví doporučuje meditaci jako způsob, jak zlepšit duševní pohodu, takže není divu, že meditace v našich stále více stresujících životech získává na popularitě. Výzkum výhod meditace ukazuje, že pravidelné meditace může mít pozitivní dopad na naše tělo a mysl. V tomto článku vám vysvětlím, jak meditovat s jednoduchou meditací pro [...]

Sydney

Polícia identifikovala páchateľa útoku v Sydney, trpel duševnou poruchou

14.04.2024 08:24

V nákupnom centre prišlo o život najmenej šesť ľudí.

Ľubomíra Adamčiová, pacientka

Rakovina neznamená smrť. Mne pomohli najbližší, viera a včasná prevencia, hovorí Ľubomíra

14.04.2024 08:00

Správa o onkologickej diagnóze nie je koniec sveta, prízvukuje žena, ktorá s vážnou chorobou bojovala viac ako rok a odvtedy je v remisii.

vojna na Ukrajine

ONLINE: Rusko tvrdo útočí na Časiv Jar, otvára cestu k významným mestám v Doneckej oblasti

14.04.2024 07:40

Ovládnutie Časiv Jaru by umožnilo ruským vojakom útočiť na ďalšie dôležité mestá v Doneckej oblasti. ISW však rýchle dobytie mesta nepredpokladá.

Irán, Izrael

Izrael: Kto ublíži nám, ublížime jemu. Irán: Ak izraelský režim urobí ďalšiu chybu, budeme tvrdší

14.04.2024 06:20

Na mimoriadnom zasadnutí sa pre iránsky útok na Izrael zíde Bezpečnostná rada OSN. Západ ho odsúdil, Čína či Saudská Arábia vyzývajú na zdržanlivosť.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 5
Celková čítanosť: 8486x
Priemerná čítanosť článkov: 1697x

Autor blogu

Kategórie