Založ si blog

Relaxace jako velmi důležitá součást života

Dnešní doba je velice hektická a nestále někam spěcháme a ženeme se za úspěchem, penězi, lepší práci a tak podobně. Neustále jsou na nás kladeny větší a složitější nároky a to nejen v práci, ale i ve vztazích a osobním životě. Naučili jsme se být tvrdí i sami na sebe a tak jedeme nadoraz. To se vše může projevit na našem životním stylu a hlavně na našem zdraví. Nakonec nás dostane všudy přítomny stres.

relaxace

Zdroj obrázku zde: https://pixabay.com/cs/photos/

Zapomínáme na velice důležitou část v životě a tím je odpočinek, spánek a relaxace. Pokud budeme zanedbávat odpočinek a nebudeme relaxovat, tak nakonec onemocníme, nebo přijde uraz, jako vzkaz pro naše tělo, aby jsme zpomalili a nebo se úplně zastavili, protože takto na doraz už dál nemůžeme. Jde o vzkaz pro naše tělo, protože jdeme sami proti svému tělu a to se podepíše na našem zdraví vždy ať chceme,a nebo nechceme.

Nejsnadnější a zároveň nejlepší forma relaxace je meditace. Pomoci meditace se můžeme absolutně odpojit os všech starosti, negativních emoci, myšlenek a hlavně se vnitřně zklidnit a napojit se na sebe svůj vnitřek. Stačí meditovat klidně jen 5 minut denně a výrazně nám to pomůže se zbavit stresu,a negativních pocitu myšlenek, protože je začneme chápat úplně jinak a naučíme se je ovládat namísto, aby ovládali ony nás.

Další skvěla technika pro relaxaci je relaxační a meditační hudba stračí jen poslouchat zavřít oči a relaxovat. Kvalitní relaxační hudba tě velice silně a hluboko uklidní a dostane do stavu hluboké relaxace. Doporučuji si pustit hudbu ve sluchátkách, protože je to daleko intenzivnější relaxace.

Můj nejoblíbenější způsob relaxace je jen tak jít do přírody, do lesa, na hory, k vodě a vnímat přírodu a zvířata. Prostě jen být v přítomném okamžiku a užívat si naprosto všeho kolem sebe spojit se s přírodou a nemyslet na nic.

Další velice úžasný způsob jsou dechové techniky na relaxaci, nebo sport a mnoho dalšího.

Existuje cela řada dalších možnosti jak relaxovat. Doporučuji si najít pro sebe nejlepší způsob jaky bude tobě vyhovovat, je pravda,a že meditace je absolutně nejefektivnější způsob, protože cesta relaxace je naproste harmonii a propojeni svého těla a mysli.

Nezapomeň si každý dne udělat čas sám pro sebe vypnout nejen fyzické ale i duševně prostě vypnout hlavu nemyslet na nic a užívat si přítomného okamžiku. Pomůže ti to více se soustředit na své cíle a sny, ale také a především zlepšit své zdraví. Přeji ti hodně štěstí na tvé cestě odpočívej a relaxuj.

Harmonie ve vztahu

05.04.2020

Nalezení sebe sama znamená prohledávání duší a údolí vašeho života a prohlížení na ně jako na nezbytnou součást vašeho růstu. Mít schopnost sebereflexe znamená trávit více času se sebou, bez hanby a úsudku, pracovat na sobě, svých nejistotách, objevit silné stránky, nedostatky a cenné příspěvky, které musíte nabídnout sobě i ostatním. Schopnost [...]

Meditační léčení a zdravotní přínosy

16.08.2019

Pomoci meditační praxe můžeme dosáhnout výrazných zlepšení našeho zdravotního stavu a to nejen fyzického, ale hlavně i duševního. Meditace by se měla stát součásti tvého životního stylu, nejen ji používat v době kdy se cítíš špatně, nebo jsi nemocný. To je nejčastější chyba, kterou mnoho lidí děla. Meditace a její praktikování neodmyslitelně patří k [...]

Jak meditovat a změnit svůj život

25.07.2019

Nadace duševního zdraví doporučuje meditaci jako způsob, jak zlepšit duševní pohodu, takže není divu, že meditace v našich stále více stresujících životech získává na popularitě. Výzkum výhod meditace ukazuje, že pravidelné meditace může mít pozitivní dopad na naše tělo a mysl. V tomto článku vám vysvětlím, jak meditovat s jednoduchou meditací pro [...]

LOZ, Peter Visolajský,

Maratón rokovaní pokračuje, lekári trvajú na zvyšovaní platov. Visolajský: Matovičove nápady prinášajú negatívne emócie

26.11.2022 14:25

Obe strany deklarujú ochotu dohodnúť sa, nevyriešenou zostáva platová otázka.

košice, nehoda, alkohol za volantom

Ďalší ožran za volantom: Auto prevrátil na strechu, nafúkal takmer tri promile

26.11.2022 13:28

Hrozivo vyzerajúca nehoda sa stala krátko pred polnocou v piatok v Košiciach.

WC, toaleta, záchody

Ktoré európske mestá majú najšpinavšie verejné záchody? Bratislava prekvapila

26.11.2022 12:30

Experti britskej webovej stránky showersforyou (sprchy pre vás) urobili zaujímavý prieskum pri príležitosti Svetového dňa toaliet.

Robert Fico

Fico volá po zrušení obvinenia šéfa Národnej banky Slovenska Kažimíra

26.11.2022 12:27

Exminister financií Peter Kažimír je opätovne trestne stíhaný za podplácanie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 5
Celková čítanosť: 7153x
Priemerná čítanosť článkov: 1431x

Autor blogu

Kategórie